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Pensum ist ein Kalorien- und Makro-Tracker ohne Werbung und ohne Konto. Hier steht alles, was ich auf Deutsch geschrieben habe: wie die App deinen Verbrauch rechnet, und was sie anders macht als die App, die du vielleicht gerade verlässt.

Ratgeber

Wie viel du verbrauchst und was in deinem Essen steckt, Schritt für Schritt.

Kalorienverbrauch messen → Warum ein Kalorienrechner nur ein Startwert ist und wie Pensum deinen Verbrauch aus Waage und Tagebuch misst. Mikronährstoffe tracken → Vitamine und Mineralstoffe mitzählen, ohne jedes Blatt zu loggen: was BLS und USDA abdecken und was geschätzt wird. So rechnet Pensum deinen Verbrauch → Die ganze Methode mit jeder Konstante, getestet in 14 simulierten Verläufen und an einem echten Jahr MacroFactor-Daten. Mikronährstoffe mit KI schätzen → Ich habe bei 250 laborgemessenen Lebensmitteln die Mikronährstoffe gelöscht und ein Modell sie schätzen lassen. Bei Mineralstoffen liegt es nah dran, Vitamine schätzt es oft zu tief. TDEE-Rechner → Grundumsatz, Kalorienbedarf und Makros berechnen, mit denselben Formeln, mit denen die Pensum-App startet.

Vergleiche

Was die App, von der du kommst, hinter das Abo stellt, was Pensum kostenlos und ohne Werbung macht, und wie du deinen Verlauf mitnimmst.

Kalorienzähler-App ohne Abo → Was die grossen Tracker hinter das Abo stellen und was bei Pensum ohne Abo geht. vs YAZIO → YAZIO PRO sperrt Foto-KI, Vitamine und die Werbefreiheit. Bei Pensum ist das gratis. vs MyFitnessPal → Barcode-Scan, ein werbefreies Tagebuch und Export kosten bei MyFitnessPal Premium. Bei Pensum sind sie kostenlos, und dein MFP-Verlauf kommt mit. vs Lifesum → Eigene Kalorien- und Makroziele gibt es bei Lifesum nur mit Premium. Bei Pensum sind sie kostenlos, ohne Werbung. vs FDDB → FDDB Premium sperrt KI FoodScan, Health Connect, eigene Nährstoffziele und Widgets. Bei Pensum sind Foto-KI, Health Connect, Makroziele und Widgets gratis.

Der ganze Tracker, kostenlos, ohne Werbung.