Kalorienzähler-App kostenlos ohne Abo: was hinter Premium liegt

YAZIO, MyFitnessPal, Lifesum und FDDB stellen wichtige Funktionen hinter ein Abo. Hier steht, welche, und was Pensum davon kostenlos und ohne Werbung macht.

Veröffentlicht am 30. Oktober 2026.

Installieren kannst du fast jeden Kalorienzähler gratis. Wie weit du ohne Abo kommst, hängt von der App ab: Bei der einen fehlt der Barcode-Scanner, bei der anderen darfst du dein eigenes Kalorienziel nicht eintragen. Ich habe die Hilfeseiten, Preisseiten und Store-Einträge von YAZIO, MyFitnessPal, Lifesum und FDDB durchgesehen und aufgeschrieben, was jede hinter ihr Abo stellt. Alle Angaben und Preise habe ich am 25. September 2026 geprüft.

Was YAZIO, MyFitnessPal, Lifesum und FDDB hinter Premium stellen

YAZIO zeigt in der Gratis-Version Werbung, Pensum in keinem Tarif. Laut YAZIO-Hilfe gibt es fast alles, was über Kalorien und drei Makros hinausgeht, nur mit PRO. Dazu gehören Vitamine und Mineralstoffe, Ballaststoffe, Zucker und Salz, das Vorausplanen von Mahlzeiten und die Foto-KI, die zuerst für alle gratis war. In Pensum ist all das kostenlos: Mikronährstoffe gegen Tagesziele, Foto-Loggen und das Kopieren von Einträgen auf jeden Tag, auch auf morgen. PRO kostet im deutschen App Store bis zu 83,90 € im Jahr. Die ganze Liste steht im Vergleich Pensum vs. YAZIO.

MyFitnessPal hält den Barcode-Scanner seit dem 1. Oktober 2022 hinter Premium, in Pensum scannst du Barcodes kostenlos. Ohne Abo tippst du bei MyFitnessPal jedes verpackte Produkt von Hand in die Suche, zwischen Bannern und gesponserten Beiträgen. Makroziele in Gramm, die Spracheingabe, Meal Scan per Foto, das Nährstoff-Dashboard und den Datenexport gibt es dort ebenfalls nur mit Premium, für 87,99 € im Jahr im deutschen App Store. Meal Scan funktioniert laut MyFitnessPal ausserdem nur mit englischer App-Sprache. Bei Pensum gehört all das zur kostenlosen App, die Foto-Erfassung funktioniert auf Deutsch, und Werbung gibt es keine. Wie du deinen Verlauf mitnimmst, steht im Vergleich Pensum vs. MyFitnessPal.

Lifesum lässt dich ohne Premium dein eigenes Kalorienziel nicht festlegen, in Pensum setzt du Kalorien und Makros kostenlos selbst, in Gramm oder Gramm pro Kilo Körpergewicht. Laut Lifesum-Hilfe liegen auch das Erfassen per Foto, Sprache und Text, eigene Lebensmittel und Rezepte und Werte wie Natrium und Ballaststoffe hinter Premium, das im deutschen App Store 99,99 € im Jahr kostet. In Pensum gehören Foto-Erfassung, Sprachnotiz, eigene Lebensmittel und Rezepte, Natrium und Ballaststoffe zum kostenlosen Tracker (Einzelheiten im Vergleich Pensum vs. Lifesum).

Im Vergleich Pensum vs. FDDB habe ich die FDDB-Hilfe ausgewertet. FDDB verlangt Premium für die Foto-Erkennung KI FoodScan, für eigene Ziele bei Kalorien, Makros und Mikros, für Health Connect und für alle Widgets. In Pensum sind Foto-KI, eigene Makroziele, Health Connect und Widgets kostenlos. Gratis speichert FDDB dein Tagebuch nur zwei Jahre, in Pensum bleibt es auf deinem Handy, bis du es löschst. Der Export auf fddb.info enthält nur Fett, Kohlenhydrate und Protein, Pensum exportiert dein Tagebuch kostenlos als CSV, direkt in der App. Premium kostet bei FDDB laut Listenpreis 39,99 € im Jahr.

Kalorienzähler kostenlos: was Pensum ohne Abo kann

In Pensum ist der ganze Tracker kostenlos. Dazu gehören:

• Tagebuch aufs Gramm, Barcode-Scan, Suche, Sprachnotiz und Foto-Loggen mit bis zu fünf Fotos einer Mahlzeit und deinen Notizen
• Etiketten-Scan, wenn ein Produkt fehlt: Pensum liest die Werte und trägt das Produkt bei Open Food Facts ein
• gespeicherte Mahlzeiten und Rezepte, Rezeptimport, Favoriten, Erneut erfassen mit deiner letzten Portion, Mehrfachauswahl und Kopieren auf jeden Tag
• 18 Vitamine und Mineralstoffe plus Ballaststoffe, Zucker und gesättigte Fettsäuren gegen Tagesziele, jeder Wert als verifiziert, teilweise oder geschätzt markiert
• eigene Kalorien- und Makroziele in Gramm oder g/kg und ein Kalorienziel, das deinem gemessenen Verbrauch folgt
• Trends, Wiegungen, Widgets und Ask Pensum, das Fragen aus deinem eigenen Tagebuch beantwortet
• Health-Connect-Sync, CSV-Export, manuelle Backups und Importe aus acht Apps

Eine Testphase ist nicht nötig, und du hinterlegst kein Zahlungsmittel. Wie Pensum deinen Startwert berechnet, kannst du im TDEE-Rechner ausprobieren. Wie daraus nach ein paar Wochen ein gemessener Verbrauch wird, erkläre ich im Artikel Kalorienverbrauch messen, und woher die Vitamine und Mineralstoffe kommen, im Artikel Mikronährstoffe tracken.

Warum Pensum ohne Abo und ohne Werbung auskommt

Ich entwickle Pensum allein in der Schweiz, ohne Investoren und ohne Werbeabteilung. Tracken kostet im Betrieb fast nichts. Dein Tagebuch liegt auf deinem Handy, und weil die Grundnahrungsmittel direkt in der App gespeichert sind, funktioniert die Suche auch offline. Laufend Geld kosten die Teile, die einen Server brauchen, vor allem KI-Anfragen und Backups in der Cloud.

Diese Kosten deckt Pensum Plus. Das Abo ist freiwillig und bezahlt Komfort, der im Betrieb Geld kostet, etwa Mikronährstoffe, die sich beim Loggen von selbst ergänzen, und eine tägliche Kopie deines Tagebuchs, verschlüsselt auf Servern in der EU. Nichts, was du zum Tracken brauchst, liegt dahinter. Werbung gibt es in keinem Tarif, und ich verkaufe keine Daten.

Kalorien zählen ohne Konto: dein Tagebuch bleibt auf dem Handy

MyFitnessPal verlangt ein Konto, und bei YAZIO, Lifesum und FDDB liegt dein Tagebuch ebenfalls beim Anbieter. Pensum ist local-first. Du installierst die App und fängst ohne Registrierung an, und dein Tagebuch bleibt auf deinem Gerät. Eine Kopie ausserhalb des Handys machst du kostenlos als Backup-Datei oder CSV-Export.

Auch beim Export unterscheiden sich die Apps. YAZIO hat keinen Export-Knopf, deine Daten forderst du dort beim Support an. Lifesum exportiert auf der Website nur die letzten 7 Tage, MyFitnessPal exportiert nur mit Premium. In Pensum ist der CSV-Export kostenlos und läuft direkt in der App.

Streaks und Abzeichen gibt es in Pensum keine: Ist die Mahlzeit erfasst, will die App nichts mehr von dir.

Von deiner alten App zu Pensum wechseln

Deinen Verlauf nimmst du mit. Pensum importiert Tagebuch und Wiegungen aus acht Apps, darunter YAZIO, MyFitnessPal, Lifesum und FDDB. Vor dem Speichern zeigt eine Vorschau alles an, und Tage, die du in Pensum schon erfasst hast, überspringt der Import. So starten Trends und Verbrauchsmessung mit den Daten, die du schon hast. Hast du bei deiner alten App ein Abo, kündige es dort, wo du es abgeschlossen hast, denn die App zu löschen, beendet das Abo nicht. Alles Weitere zu Pensum findest du auf der Startseite.

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