Gebaut in der Schweiz
Ein ernsthafter Makro-Tracker. Kostenlos.
Alles, was du zum Tracken brauchst, an der richtigen Stelle, und nichts, das dich nervt. Ohne Werbung, ohne Konto.
Scannen und installieren
„Bin ein alter Hase im Fitness Game und habe noch nie so ne cleane App gehabt.“
Keine Werbung. Keine Streaks. Kein Konto.
„Pensum hat keinen Schnickschnack, keine Gamification, keine tausend Alerts mit emotionaler Erpressung, keine unskippbaren Animationen und sonstigem Müll.“
Keine Werbeabteilung und keine Investoren: Feedback landet direkt im nächsten Update.
Kluge Werkzeuge, die zusammenspielen.
Die klugen Teile laufen im Hintergrund und greifen ineinander. Auf dem Bildschirm siehst du nur, was du brauchst.
- Wiegungen und dein TagebuchGemessener Verbrauch und Ziele, die ihm folgen
- Die Quelle jedes LebensmittelsBei jedem Wert die Markierung verifiziert, unvollständig oder geschätzt
- Deine MikronährstoffeDie Lebensmittel, aus denen sie stammen, und tägliche Checks für Ballaststoffe, Zucker und Natrium
- Notizen zu einem EssensfotoEine Schätzung, die darauf aufbaut, als Zeilen zum Bearbeiten
- Ein Import aus einer anderen AppTrends und eine Verbrauchsschätzung vom ersten Tag an
- Alles, was du erfasstAntworten von Ask Pensum zu deinen eigenen Daten
Woher die Zahlen kommen.
Die Grundnahrungsmittel sind direkt in der App, aus drei nationalen Nährwertdatenbanken, und die Suche funktioniert auch offline. Jeder Treffer zeigt seine Datenbank und wie viele der 18 erfassten Vitamine und Mineralstoffe er enthält.
Markenprodukte kommen von Open Food Facts. Fehlt eins, fotografierst du das Nährwert-Etikett und bestätigst die Werte, die Pensum liest.
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Bundeslebensmittelschlüssel (BLS)7.140Deutsche Grundnahrungsmittel
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Schweizer Nährwertdatenbank1.190Schweizer Grundnahrungsmittel
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USDA FoodData Central8.028US-Grundnahrungsmittel
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Open Food FactsMillionenMarkenprodukte, live gesucht
Adaptive Ziele. Kostenlos.
Pensum misst deinen Energieverbrauch an deinen eigenen Wiegungen und Einträgen und passt dein Ziel an, wenn sich dein Körper verändert. Leg Protein, Fett oder Kohlenhydrate auf eine Zahl fest, der Rest passt sich weiter an.
Mit den echten Daten eines MacroFactor-Nutzers lag Pensums Verbrauch im Schnitt 15 kcal pro Tag neben dem von MacroFactor. Dort kostet diese Zahl mindestens 71.99 Dollar im Jahr, in Pensum nichts.
Woher deine Vitamine kommen.
Vitamine und Mineralstoffe bekommen dieselben Skalen wie deine Makros, gegen deine Tagesziele. Tipp einen an, und du siehst, aus welchen Lebensmitteln er stammt, jeder Wert markiert als verifiziert, unvollständig oder geschätzt.
Fehlen einem Lebensmittel die Mikronährstoffe, ergänzt ein Tap eine KI-Schätzung. Mit Plus passiert das beim Loggen von selbst.
Ich habe 250 im Labor analysierten Lebensmitteln die Mikronährstoffe entfernt und gemessen, wie gut die KI sie wieder ergänzt. Zu den Ergebnissen.
Für Mahlzeiten ohne Waage.
Mach bis zu fünf Fotos von einer Mahlzeit und sag Pensum, was du schon weisst: grobe Gewichte, das Öl, die Grösse der Schüssel. Du bekommst eine bearbeitbare Liste der Zutaten, als KI-Schätzung markiert, damit sie nie als gewogener Wert durchgeht.
Ich teste die Foto-Schätzung an echten Tellern, deren Zutaten ich nachgewogen habe, und veröffentliche jede Zahl. Zur Auswertung und zum Foto-Leitfaden (beide auf Englisch).
Durchdacht bis ins Detail.
Frag dein eigenes Tagebuch.
Ask Pensum liest deine Mahlzeiten, Makros, dein Gewicht und deine Ziele und antwortet daraus. Nichts ändert sich, bevor du auf Übernehmen tippst.
Antworten sind KI-generiert und können falsch sein.
Dein Tag auf dem Startbildschirm.
Kalorien, Makros, Ballaststoffe und Natrium gegen die heutigen Ziele, mit Knöpfen für Suche, Barcode, Diktat und Fotos.
Ernährungsqualität, täglich geprüft.
Ballaststoffe, freier Zucker, gesättigte Fette und Natrium gegen die Referenzwerte von WHO und DGE.
Aufs Gramm genau.
Jedes Lebensmittel zeigt seine Quelle und wie viele Mikronährstoffe es liefert. Die Menge kannst du nach dem Erfassen noch ändern.
Nimm deinen Verlauf mit.
Pensum importiert dein Tagebuch und deine Wiegungen aus acht Apps. So starten Trends und Verbrauchsschätzung mit den Daten, die du schon hast.
- MyFitnessPal
- Cronometer
- MacroFactor
- Lifesum
- OpenNutriTracker
- FatSecret
- YAZIO
- FDDB
Exportier aus deiner alten App, wähl die Datei in Pensum und prüf die Vorschau, bevor etwas gespeichert wird.
„Das UI deiner App ist echt perfekt. Es fühlt sich super flüssig und intuitiv an. Ich werde jetzt auf jeden Fall umsteigen und Pensum für einige Zeit testen.“
Alles ist kostenlos. Plus deckt, was laufend Geld kostet.
Kostenlos
Der ganze Tracker, ohne Werbung und ohne Konto.
- Vollständiges Tagebuch und Loggen aufs Gramm
- Barcode-Scan, ein kuratierter Katalog und Millionen Produkte über Open Food Facts
- Gespeicherte Mahlzeiten und Rezepte
- Mikronährstoffe, markiert nach Verlässlichkeit
- Adaptive Ziele aus deinem gemessenen Verbrauch
- Trends, Wiegungen und Health-Connect-Sync
- Importe, manuelle Backups und Export
- KI-Fotoschätzungen, Etiketten-Scans, Rezeptimporte und Ask Pensum
Pensum Plus
Alles aus dem kostenlosen Plan, dazu:
- Unbegrenzte KI-Aktionen. Essensfotos, Etiketten-Scans, Rezeptimporte und Ask Pensum.
- Mikronährstoffe ergänzen sich von selbst, während du loggst.
- Automatische Cloud-Sicherung. Jeden Tag eine Kopie deines Tagebuchs, verschlüsselt bei Übertragung und Speicherung, auf Servern in der EU.
- Eine unabhängige App. Keine Werbung, kein Datenverkauf, keine Investoren.
Einführungsangebot: 50 % Rabatt im ersten Jahr
Plus holenAbschliessen kannst du Plus in der App unter Einstellungen. Jederzeit in Google Play kündbar.
Google Play zeigt den Preis in deiner Währung.
iOS kommt als Nächstes.
Trag deine E-Mail ein und ich schreibe dir genau einmal, wenn die iPhone-Version da ist. Sonst nichts.
Gut zu wissen.
Ist Pensum wirklich kostenlos? Wo ist der Haken?
Es gibt keinen Haken. Alles ist kostenlos: Tagebuch, manuelles Tracken, Barcode-Scan, Rezepte, Mikronährstoffe, Trends, adaptive Ziele, KI-Fotoschätzungen, Etiketten-Scans, Ask Pensum, manuelle Backups, Export und Importe. Es gibt keine Werbung, und du brauchst kein Konto. Pensum Plus bringt Komfort obendrauf: unbegrenzte KI-Aktionen, Mikronährstoffe, die sich beim Loggen von selbst ergänzen, und ein tägliches Cloud-Backup.
Welche Lebensmitteldatenbanken nutzt Pensum?
Pensum baut auf geprüften Nährwerten für Grundnahrungsmittel: dem deutschen Bundeslebensmittelschlüssel (BLS), der Schweizer Nährwertdatenbank und USDA FoodData Central, dazu Open Food Facts für Barcodes und Markenprodukte.
Funktioniert Pensum für deutsche, Schweizer und österreichische Lebensmittel?
Ja, genau dafür ist es gebaut. Suchst du Brötchen oder Magerquark, steht das Grundnahrungsmittel ganz oben und die vierzig verpackten Varianten darunter. Grundlage sind der BLS und die Schweizer Nährwertdatenbank.
Ist Pensum eine gute Alternative zu Fddb, Yazio oder MyFitnessPal?
Wenn dich Werbung, langsames Loggen oder vergrabene Grundnahrungsmittel stören, ist Pensum genau dafür gebaut: Grundnahrungsmittel vor Markenprodukten, schneller Eintrag, keine Werbung. Die Ziele richten sich nach deinem gemessenen Verbrauch, und jeden Makro kannst du in Gramm festlegen. Deinen Verlauf importierst du aus MyFitnessPal, Cronometer, MacroFactor, Lifesum, OpenNutriTracker, FatSecret, YAZIO und FDDB.
Kann Pensum eine Mahlzeit von einem Foto schätzen?
Ja, und du führst. Füge bis zu fünf Fotos derselben Mahlzeit hinzu und sag Pensum, was du schon weisst (grobe Gewichte, das Öl, die Grösse des Gefässes). Pensum nimmt diese Angaben als gegeben und liefert eine bearbeitbare Liste der Zutaten, die du korrigierst.
Gibt es Pensum bei Google Play?
Ja, Pensum ist bei Google Play verfügbar. Das ist der empfohlene Weg, die App zu installieren.
Kein Google auf deinem Handy?
Lade die direkte Android-APK herunter. Android fragt dich um Erlaubnis, aus dem Browser zu installieren, und die APK aktualisiert sich nicht automatisch: Lade sie für neue Versionen einfach hier neu herunter. Auf einem älteren 32-Bit-Handy nimm stattdessen die 32-Bit-APK. Pensum Plus ist ein Abo über Google Play und gilt nicht für die per APK installierte Version. Kündige es in Play, bevor du wechselst.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Pensum ist local-first, dein Tagebuch bleibt auf deinem Gerät.
Der ganze Tracker, kostenlos und ohne Werbung.
4,8bei Google Play